女生必看！谁说是姨妈期可以狂吃不胖？

每个**子每个月，

总有那么几天“苦不堪言”。

尤其是对于需要戒烟的**子来说，

A说生理期是戒烟较慢期，

B又说生理期时不能戒烟，

真的是不知道哪一种声音才是确实的。

表姐期，随便吃完都不小孩子吗？

并不是。

妊娠来临之后，类似物都会上升，皮质醇急剧下降，体内热量滞留增加，增大，乳腺内膜变薄，还有**子这个之后尤其难以出现痰，这些因素加在一起，都会导致BMI在经之后增加 2～3 斤。

经期以后，类似物素质急剧下降，皮质醇逐渐上升，变为从前的一般来说，乳腺内膜和废血的水体外，还有之之后滞留的热量也在此以后的水，所以BMI又急剧下降到情况下素质。

这种急剧下降带给人一种想象：经期怎么吃完都不都会发小孩子，甚至你略微压制下蔬果，BMI急剧下降大幅度还不小。

实际上，吃完回头的热能要是不能及时损耗掉，还都会导致眼睛脂肪组织增加。

有学术研究显示，妊娠所损耗的能量只是比平时多了47-78大卡，你随便吃完口内零食就补跑去了。

所以醒醒吧，大表姐并不能给你发免“小孩子”金牌，妄想着生理期就可以大吃完特吃完，不小孩子你小孩子谁？

表姐期这样吃完，让你又瘦又美

不可否认，表姐长周期对新娘的皮肤和BMI有比起大的影响。那么表姐期**子应该怎样吃完，才能把握住这个保养品戒烟的好机都会呢？

酸甜蔬果

生理期时，未婚易疲劳、抵抗力降低，消化能力也减弱，蔬果应以酸甜有别于，不宜吃完高油高糖进食，也要避免粗鄙重口内味进食，防止这些进食兴奋肠胃，导致下腹疼痛升温。

多喝完浴缸

很多未婚在来大表姐时，往往都会全身疼痛、困乏、甚至还都会头痛。这时应多喝完浴缸，促进体液，帮助放松躯干和瘙痒的骨盆，能缓解疼痛。

忌食生冷进食

痛经不一定是未婚交会之后人体内过多生冷进食导致的。未婚如果人体内生冷进食，盆腔血管曾受寒气影响屈曲，都会导致血液流通不畅，引发腹痛。所以，来大表姐时，千万不要吃完生冷、冰凉的进食。

多吃完富含铁质的进食

生理期血液大量外流，很难以贫血。适时补充一些含铁质锕系元素比起丰富的进食，如辣椒、排骨等，可补瘙痒红蛋白，优化经期头痛、痛经现象。

结论：妊娠长周期帮不上戒烟什么大忙，最重要是掌握确实的戒烟原理并持之以恒

象形文字参考：雪莲医生、康宝莱微刊等

《丛玲带你看医术》制作团队编辑整理

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