缓解痛经的七个食疗方

　　1般痛经都是非常难受的，痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥，给工作及生活带来影响。平常应当注意的事项和公道的膳食搭配，月经期间要增加食品铁的来源，可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等；多食用含铁丰富的食品，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等。下面给大家介绍减缓痛经的7个食疗方：

　　【方1】莲子百合粥

　　莲子、百合粳米各30克同煮粥，逐日早晚各服1次。适用于绝经前后伴随心悸不寐、怔忡忘记、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　【方2】甘麦饮

　　小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。逐日早晚各服1次。适用于绝经前后伴随潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　【方3】杞枣汤

　　枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，逐日1次。适用于更年期有头晕眼花、饮食不香、困乏乏力及面色苍白者。

　　【方4】赤豆薏苡仁红枣粥

　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，逐日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　【方5】枸杞肉丝冬笋

　　枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适当。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。逐日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色昏暗、手足心热等。

　　生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。逐日1次。适应证同上。

　　【方6】枣仁粥

　　酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，逐日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。

　　【方7】附片鲤鱼汤

　　制附片15克，鲤鱼1尾（重约500克）。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼整理干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头眼花晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。