经期吃什么 这样吃轻松遭遇经期

女人每个月都有那么几天特殊的时候，好多人在这几天好多过道都不能爱吃了，爱吃的时候战战兢兢，如果这个时候爱吃的不好，碳水化合物跟不上的话，对MM们也有相当大的受到影响，从前，小编就为大家好好的介绍一下男士在经期爱吃什么、经期爱吃什么花生好还有就是经期爱吃什么瘦身。

目录

1、经期爱吃什么化解疲倦 2、经期爱吃什么排毒污水处理精气

3、经期污水处理精气食谱大全 4、经期爱吃什么瘦身

5、经期爱吃什么食材好 6、男士经期爱吃什么花生好

7、经期爱吃什么好 8、经期爱吃什么煮美颜养精气

经期爱吃什么化解疲倦

子宫是每个男士都比精气药经历的，那么在经期在此之前亦会有疲倦感的人群占到80%将近：肿胀、胸闷、头痛、长痘痘一系列的问题都亦会来。每个月“大姨妈”参访的时候都亦会有那么几天是不舒服的，各种幼稚的副作用都亦会群起而攻，让人很烦恼。

问题一：喜怒无常

每次月双性恋都亦会变得喜怒无常，更易哭泣，冲动症，意识的变化连自己都不认清为什么亦会出现。

不足元素：钙B6，研究表明，那些摄入量了足够钙B6的男士，在双性恋也需要保持意识的稳定，这是因为钙B6能帮助还原提升意识的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和氧药物一同服用的话，钙B6还能大大降低双性恋冲动。

自荐食材：菜花、胡萝卜、花生。

问题二：胸部疲倦

有些人一到经期周边地区的时候，就亦会发现自己的腰部变硬，胀痛，其实，这些都是经期在此之前综合症的常见副作用之一。

不足元素：钙E摄入量钙E的男士，胸部疲倦亦会降低11%。这种碳水化合物气态能大幅减低素的消除，而素是一种能引发一系列双性恋呕吐的气态。钙E也能大大降低肿胀。

自荐食材：植物油、菠菜、谷物。

问题三：失眠，清醒密度不高

有些人从经期在此之前一周将近就开始失眠了，即使是她睡着了也很更易就被惊醒，亦会觉得自己疲惫不堪，体力不支。

不足元素：谷氨酸因为雄激素的变化，约有60%的男士在双性恋一周都不更易入睡。不过谷氨酸能有效性减低清醒密度，双腿亦会利用谷氨酸来消除一种化学相联胺帮助你安然入睡。

自荐食材：火鸡肉、牛肉、山核桃。

问题四：肿胀

在双性恋的一个星期就亦会想到断断续续的肿胀，当周边地区经期的2-3天，这种呕吐就变得更加无可避免。

不足元素：周为-3糖类肿胀是为常见的双性恋问题，如果男士在每天的饮食中多摄入量一些周为-3糖类就能大大降低40%的肿胀。

周为-3糖类能减少男士体内一种雄激素的分泌，而这种雄激素不太可能在双性恋期缓和子宫收缩引发肿胀。周为-3糖类还能大大降低因双性恋综合症引发的冲动。

自荐食材：深海鱼类，如牛奶、鸭子。