预防多囊卵巢综合征从健康生活做起

　　如何预防多囊卵巢综合征？南方医科大学南方医院刘艳副主任？指出，多囊卵巢综合征是生殖内分泌紊乱和代谢异常，因此可能会对内分泌产生影响的坏习惯都应当尽可能避免，要养成良好的生活习惯。

　　多囊卵巢综合征是1种复杂的内分泌及代谢异常而至的疾病，可分为排卵型和无排卵型，症状多见如月经稀发或不规律、体毛多、肥胖、高脂血症、高雄激素化的各种表现和胰岛素抵抗和不孕，有些人也会出现“黑棘皮症”，即颈后皮肤粗糙、发黑。但是这些症状和体征其实不1定1起出现，多数人只会突出表现其中1两种或几种。月经失调、不孕是“多囊”较为典型的表现，但这些却常常被女性忽视。如果多囊卵巢综合征没有被及时发现和医治潜伏的危害也很大。它会使糖尿病、高血压、缺血性心脏病、心肌梗死、高脂血症、子宫内膜癌的风险显著增加。那末女性如何来预防这类疾病的侵害呢？

　　从妊娠期开始成心识地控制胎儿体重

　　有观点指出，预防多囊卵巢综合征要从妊娠期做起，准妈妈应当成心识地控制饮食，宝宝体重正常就能够预防很多成年期疾病，体重正常的女宝宝也会少产生1些内分泌疾病。这类说法有道理吗？

　　南方医科大学南方医院刘艳副主任指出，这类说法有1定道理。其实不只是预防多囊卵巢综合征，小女孩在垂体系统还没有启动，月经还没有来临之前，如果是肥胖体质，那末发育到来月经的年龄以后对内分泌会有1定的影响，并且还不止内分泌会遭到影响。它对性腺、卵巢发育，乃至是男宝宝的性器官发育都会有影响。

　　“小孩肥胖并不是1件好事，如果到了性器官发育的年龄，孩子还没有发育好是很麻烦的。虽然我们在外观上可以看到性器官已构成，但是必须得等到1定的年龄阶段才会分泌激素[激素分泌]，如果孩子从小肥胖，那末她（他）的内分泌也会遭到影响，就有可能出现内分泌疾病。”

　　预防多囊卵巢综合征健康生活很重要

　　多囊卵巢综合征是生殖内分泌紊乱和代谢异常，因此可能会对内分泌产生影响的坏习惯都应当尽可能避免。

　　“在内分泌正常的时候，女性都应当保持正常的生活，保持心情愉快，比较好能规律作息，不要黑白颠倒，但如果工作性质不允许，只要本身能够耐受也没有问题。”刘艳副主任认为，生活规律对预防女性疾病是很重要的。

　　另外，不要暴饮暴食。现代人都提倡健康饮食，少辛辣，少饮酒，虽然也并不是绝对，比如有些嗜辣的人长时间吃辣，身体也无大的不良影响，但最少健康的生活方式对疾病的预防也是有益的。

　　同时，雌激素也不宜乱补。有些女性为了年轻，吃很多含有雌激素的保健品或补品，这些都可能会扰乱本来平衡的内分泌，致使其失常。

　　需要注意的是，压力过大也会致使内分泌失常，因此女性们要注意调理好自己的心态，学会释放压力，看淡1些事情，以避免无形中给自己增加压力。

　　可治多囊卵巢综合症的食疗法

　　主要包括以下几种：

　　1、归参炖母鸡：

　　嫩母鸡1只（约500克）活宰，取鸡肉，切块，与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅，加沸水适当、烧酒少量，炖盅加盖，隔水文火炖3～4小时，调味。食鸡饮汤。

　　功能：补气养血，调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合征；症见月经延后，经行量少、色淡质稀，面色萎黄，眩晕心悸或产后血虚眩晕。

　　2、白萝卜汁：

　　白萝卜3个切碎，用干纱布包好，绞取汁液。1剂/日，分3次服完，宜常服。功能：行气化痰。主治痰湿型多囊卵巢综合征；症见月经稀发，或闭经，或不孕，体形肥胖，晨起痰多，恶心欲呕，食欲不振，脘腹胀闷，口腻不爽。

　　3、白鸽鳖甲汤：

　　白鸽1只去毛、内脏，鳖甲50克打碎后纳入白鸽腹，同入锅加水1升，武火煮沸后改文火煲1～2小时，待鸽肉煮烂调味。食肉饮汤，1次/日。功能：主治肝肾阴虚型多囊卵巢综合征；症见月经稀发，迟迟不来，腰膝酸软，午后潮热，手足心热，盗汗，烦躁易怒，失眠多梦。

　　4、乌骨鸡鸡血藤汤：

　　乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂，斩件，放滚水中煮5分钟，取出过冷，与鸡血藤30克（斩碎）、生姜10克、红枣4个（去核）同入锅，加清水适当，武火煮沸后改文火煲2小时，调味食。功能：补血活血，调理月经。主治血虚兼淤滞型多囊卵巢综合征；症见月经稀发，经行量少、色紫红、时有血块，则有腹痛，面色萎黄，眩晕心悸。亦可用于出血后之贫血。