男人更年期综合症怎么办呢

　　一般男人更年期是因为睾丸功能退化所引起的现象，而睾丸的退化萎缩是缓慢进行的，激素分泌也是慢慢减少的。其实男人更年期来得比较晚，而且出现的时间也很不一致，发病年龄一般在50到55岁。主要症状多表现为患者经常出汗，还会头晕耳鸣，难以入睡，而且五心烦闷，腰酸背痛，甚至会心烦易怒，并伴有便秘的症状。那男人更年期综合症怎么办好呢?

　　一般即将进入更年期的患者要提前做好心理准备，并积极进行心理疏导。要学会以静制动，保持乐观的心理状态，也要学会控制怒气。同时也要经常进行心理宣泄，消减心理的郁闷。最后还要寻求家人的帮助，协调内部矛盾，共同度过更年期。男人进入更年期后同样也会出现内分泌异常的症状，所以也可加以口服中药进行调理，能起到安神解郁和提高睡眠质量的作用。

　　而且饮食调理也很重要，饮食宜清淡，还要注意荤素搭配，晚餐不要太饱，也不能暴饮暴食，还要少吃辛辣等刺激的食物。同时还应多摄入蛋白质，钙质和维生素类食物，也要注意减少含糖量高的食品。在日常中，患者也要多参加有益的社交活动，多交朋友，并注意养成良好的习惯，保持规律的作息，培养乐观向上的情绪。

　　患者有时间也要多参加活动，不要老是闷在家里。合宜的活动不仅能放松心情，也有益于身心健康，可以帮助提高体质。患者需要慢慢调养的，要保持充足的睡眠，还要避免过度劳累和激动。也可适量服用一些可以调节神经的药物，更不要随意发怒。患者要立即行动起来，只要坚持，并注意调养，很快便能重拾活力。