秋季调理预防痛经的方法

　　月经是女性的正常生理现象，可是很多女性朋友却遭到痛经的困扰，痛经同样成了她们“正常”的生理现象。很多女性朋友习以为常，以为每月痛痛就行了，并没有引发重视，结果致使1系列妇科病的产生。

　　秋季如何调理防痛经？

　　女性痛经，要注意提早预防和平常调理。

　　立秋过后天气逐步转凉，秋季的来临同时也预示着许多疾病的到来。着凉容易生病，除最多见的感冒发热以外，女性朋友的痛经也是不容忽视的。

　　容易痛经的女性朋友从以下几个方面入手做好秋季的调理：

　　1、注意锻炼身体。常常锻炼身体，能够增强体质，减少和避免疾病的产生。女性朋友在平常生活中要注意常常参加1些体育锻炼，在不过度运动的基础上，1定的锻炼对预防和医治月经期腹痛是有好处的。

　　2、注意生活规律。秋季调理防痛经，女性朋友要注意生活规律。女性由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要公道安排，有1定的规律。如不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　3、注意卫生护理。女性预防痛经还要注意做好平常的卫生保健护理工作。特别是继发性痛经患者，1定要注意做好个人卫生，逐日坚持清洗阴部，避免产生感染。

　　4、注意饮食调理。女性痛经多因气血运行不顺畅或气血亏虚而至，要注意平常饮食调理。在饮食上，女性朋友要注意进食易于消化吸收的食品，不要让自己吃得过饱，特别要注意避免进食生冷之食品，生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经的症状。