巧用食谱和茶饮缓解痛经

　　减缓女性痛经的食疗方法

　　1、乌豆蛋酒汤：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮便可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血衰弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　2、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右便可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止 痛经 、补血、悦色、润肤美容功效。

　　营养食谱及茶饮

　　姜枣红糖水

　　[用料] 干姜、大枣、红糖各30克。

　　[制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　[功效] 温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　山查桂枝红糖汤

　　[用料] 山查肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

　　[制作] 将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

　　[功效] 温经通脉，化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。

　　玫瑰花茶

　　[用料] 玫瑰花15克。

　　[制作] 沸水冲泡代茶。

　　[功效] 活血散淤，理气解郁，适用于经期腹痛、胀痛。

　　红花酒

　　[用料] 红花30克，米酒1瓶。

　　[制作] ① 将红花放入玻璃瓶中，加米酒浸泡。 ② 逐日振摇1次，1周后可饮。

　　[服用] 每次10毫升，逐日1～3次，加红糖调服。孕妇（孕妇产品，孕妇资讯）忌用。

　　[功效] 活血通经，祛淤止痛。适于妇女经行腹痛，月经不顺畅，产后（产后产品，产后资讯）淤阻腹痛等症。

　　当归茶

　　[用料] 当归6克，川芎2克。

　　[制作] 沸水冲泡代茶。

　　[功效] 补血活血，适用于经期腹痛、体质衰弱者。

　　姜枣茶

　　[用料] 生姜3片，大枣5枚（捣碎）。

　　[制作] 以沸水冲泡代茶饮用。

　　[功效] 散寒以痛，适用于痛经下腹冷痛者。