预防月经不调有什么方法

　　预防月经不调的方法有很多，但是大家1定要选择最合适的，专家解释想要预防月经不调的方首先要开始注意个人的生活习惯了，不但需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情，具体可以参照以下方法。

　　预防月经不调的方法：

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

　　以上是对预防月经不调的方法做出的分析，专家指出造成月经推延的缘由有很多种，但是如果排除怀孕，也不是药物的副作用，或手术的影响，因此预防月经不调要从这些缘由入手。