运动过量小心月经不调,你知道吗-

　　有的喜欢大量的运动，觉得这样会塑造1个健康的身体，其实不然，过度的锻炼也会产生危害，特别是女性，有的时候回引发女性月经不调，那末以下的内容希望可以帮到大家了解!

　　女性参加长时间过量的体育运动或比较剧烈的比赛活动后，可以表现为月经初潮延迟、月经紊乱，乃至闭经，称为运动性闭经。芭蕾舞演员、游泳运动员等闭经的产生率可达60%~80%，长跑运动员闭经产生率可高达90%。

　　运动性闭经属于下丘脑性闭经，是身体对外界强烈刺激起生的反应。剧烈运动是1种强烈的应激，身体在应激状态下产生促肾上腺皮质激素释放激素，激活交感神经系统，刺激垂体分泌应激激素。而促肾上腺皮质激素释放激素使下丘脑促性腺激素释放激素分泌遭到抑制，致使促性腺激素分泌降落，引发闭经。

　　其实，运动性闭经不但跟过量运动有关，还与体内脂肪含量有关系。现在许多女孩子盲目减肥，越瘦越不嫌瘦。由于体重减轻，体内脂肪含量减少，再加上饮食中蛋白质含量不足等，就有可能产生运动性闭经。1般来讲，当体重减轻10%~15%，体内脂肪含量丢失30%的时候，就会出现闭经。

　　那末，多大的运动量能引发闭经呢?这个问题不可1概而论，与个人的基础条件有关。当运动量减少时，人体应激逐步减轻或消失，月经周期便可逐步恢复。所以，在无不适症状时可没必要进行医治。1旦出现不适症状，并且紧张状态早已消除也不见月经来潮，就应积极医治了。

　　以上的关于女性月经不调的详细讲授，相信大家都已了解了，女性可以适当的运动，这样有益于身体的健康，但是不可以过量运动!