来月经痛经吃什么好

　　女人月经痛经是比较常见的生理现象，但是如果处理不好的话，会对女性的工作生活造成极大影响，乃至会危害健康。那末，女人月经痛经吃甚么好？如何饮食调理呢？

　　1般情况来讲，在月经期间应当吃1些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。减缓痛经应当吃以下食品：

　　1、患者在月经来潮前3⑸天内饮食宜以平淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食品，不宜吃得过饱，特别应避免进食生冷之食品。如果月经已来潮，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛作用。

　　2、食疗（木耳柑核汤）木耳15克，柑核30克，黄皮核30克，丹参20克，元胡20克，米酒100克，加水1碗同放锅内煮沸，分3次服用。（田7鸡蛋汤）鸡蛋2枚，田76克（打碎），艾叶10克，生姜15克，水煮，鸡蛋煮熟后，取出去壳，放人再煮，煮好后，饮汁吃蛋，逐日1次。

　　痛经期间多吃有酸味的食品，酸味食品有减缓疼痛的作用，同时食品中有可以帮助调理女性血气的功效就更佳了，可尝试以下介绍的饮食来调理痛经：

　　1、红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　2、楂桂枝红糖汤：山查肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。具有温经通脉、化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　3、生姜羊肉汤：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。具有益气养血功效。适用于气血衰弱型痛经。 痛经是女性常见的问题，有的人会认为痛经算不上甚么大病，但是痛经严重时会对女性的生活和工作产生非常大的影响。其实饮食是减缓痛经的1个重要方法，希望上述介绍适合痛经吃的食品会对女性朋友有所帮助。